CONY的世界

最近活的很健康

吃的方面 (除了畢業這波很可怕的聚餐潮外)
像是每天都會吃很多青菜
喜歡耐咀嚼和少油的歐式麵包更甚多油的台式麵包
然後我本身就比較喜歡吃ㄧ些番茄洋蔥
會注意一些養身的食物
最近的甜湯都改成白木耳薏仁紅棗湯或綠豆湯等等
每天都會注意自己營養的攝取(會看每天蛋白質澱粉的攝取量夠不夠)
喝飲料喝無糖的
然後會多督促自己喝低糖豆漿(是很好的蛋白質來源，且對女生身體好)

這些無不是看到自己如果不好好養身，很快的身體就會爛掉了
況且原味的食材對身體也好
人本來就要吃
何不吃的健康呢?

並不是大魚大肉才是美食
平常的清粥小菜料理的好的話也是非常好吃的

要常常注意自己身體的狀態
代謝快不快
有沒有正常去廁所和一天攝取的水分都是很重要的
然後搭配運動


身體的代謝是非常重要的

這是我在這學期上過課
和減肥中漸漸培養出來的觀念

人要活的有品質
首先重要的就是要有正確的生活概念
而這就是要活的健康

要注意飲食、要運動

運動會讓自己的體態是正確的
有練些肌肉就能把自己的體態撐住
沒有肌肉的話，老了會因為沒有肌肉撐住而讓體態變形
(像是有大肚子的人為了要平衡身體，就會不自覺將重心往後移
而沒有練胸肌和背肌的人會因為那邊的肉沒有力氣而駝背)
上課時聽到就覺得真恐怖


活的健康也是為了要讓自己美美的!!
看我現在的體育老師，40幾歲了還是閃著生命的活力
看到她這樣就會希望自己以後就算老了也可以活的這麼漂亮
所以要加油喔!!!